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秋天的瓜果蔬菜有什么
2022-09-27

秋天的水果有:橘子、梨、葡萄、石榴、鲜枣、柚子、柿子、山楂、苹果等。秋天的蔬菜有:黄瓜、西红柿、红薯、芋头、莲藕、菠菜、小白菜、山药、豆角、胡萝卜、南瓜、辣椒、秋葵、冬瓜、辣椒等。秋天多吃应季蔬菜,增加人体抵抗力。

秋天的瓜果蔬菜有什么

秋天的蔬菜大多都是以清热去火,补充维生素C的食物为主,比如柚子、橙子、山楂、橘子这些都是含有大量维生素C的水果,因为秋季是一个气候干燥,流感并发严重的季节,所以多吃秋季应季蔬菜是能够很好的抵抗气候带来的各种疾病。

秋天的蔬菜比如菠菜、小白菜、莲藕也都是营养佳品,菠菜中的叶酸含量非常高,我们看过一部动画片叫做大力水手,里面的人物就是吃菠菜而获得力量,因为菠菜中的叶酸是合成红血球和白血球的物质,增强免疫力,菠菜中矿物质含量也极高,还有叶黄素预防视网膜病发。

秋季的时候除了多吃水果和蔬菜,早晚还要注意多喝热水,多涂抹身体乳,洗完头发要记得吹干,特别是男生洗完头发不喜欢吹头发的习惯要改掉,秋季很容易造成头痛发热。